2 Lİ ÜRÜN ALIMINDA SEPETTE 100 TL İNDİRİM
KAPIDA ÖDEME İMKANI
12 AYA VARAN TAKSİT İMKANI
TÜM ALIŞVERİŞLERDE KARGO ÜCRETSİZ

Ayakkabı Vurmasına Ne İyi Gelir? 5 Kolay Yöntem

Ayakkabı Vurmasına Ne İyi Gelir? 5 Kolay Yöntem

Tarih :

Ayakkabı vurması, bir kişinin ayaklarının iç kısmında oluşan ağrıya verilen isimdir. Bu ağrı genellikle yürüyüş, koşma veya uzun süreli ayakta durma gibi aktiviteler sonucu ortaya çıkar. Ayakkabı vurmasının nedeni, genellikle ayakların iç kısmındaki yumuşak dokularda oluşan hassasiyet veya şişliktir. Aşağıda ayakkabı vurmasına neden olabilecek faktörleri ve bu sorunu önlemeye yönelik önerileri madde madde sıralayacağım:

  1. Ayakların yorgunluğu: Uzun süreli yürüyüş veya koşma, ayakların iç kısmındaki dokuların aşırı yorulmasına neden olabilir. Bu yorgunluk, ayakkabı vurmasına yol açabilir.
  2. Ayakların şişmesi: Ayakların uzun süre ayakta durması veya sıcak havalarda yürüyüş yapması, ayakların şişmesine neden olabilir. Bu şişlik, ayakların iç kısmındaki dokuların sıkışmasına ve ağrıya neden olabilir.
  3. Ayak yapısı: Bazı kişilerde, ayak yapısı, ayakkabı vurmasına yol açabilir. Örneğin, düz ayaklar, öne doğru eğilen ayaklar veya ayakların arkasındaki yumuşak dokularda yetersizlik gibi durumlar, ayakkabı vurmasına neden olabilir.
  4. Ayakkabı seçimi: Ayakkabıların iç yüzeyi düzgün olmayan, sert veya kenarları düzgün olmayan ayakkabılar ayak iç kısmına baskı yaparak ayakkabı vurmasına neden olabilir
  5. Ayak sağlığı: Ayak sağlığı ile ilgili problemler örneğin, plantar fasiitis, ayakkabı vurmasına neden olabilir.

 

 

Peki Ayakkabı vurmasını nasıl önleyebiliriz?

 

  1. Ayakların yorgunluğunu azaltmak için, düzenli bir şekilde egzersiz yapmak ve ayaklarınızı dinlendirmek önemlidir.
  1. Ayakların şişmesini önlemek için, uygun boyutlu, rahat ve destekleyici ayakkabılar kullanmak önemlidir. Ayaklarınızı yukarı kaldırmak ve dinlendirmek de şişliği azaltabilir.
  2. Ayak yapısınızı düzeltmek için, ortopedik ayakkabılar veya ayakkabı ekleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, ayak yapınızı düzeltmek için fizyoterapi veya egzersizler de yapabilirsiniz.
  3. Ayakkabı seçimi: Ayakkabıların iç yüzeyinde yumuşak bir malzeme bulunmalı, örneğin deri ayakkabılar tercih etmelisiniz. Önemli olan aynı zamanda ayakkabıların arka kısmının yumuşak ve esnek olmasıdır.
  4. Ayak sağlığını kontrol etmek için, bir podiatrist veya ortopedist görünmek önemlidir. Bu uzmanlar, ayak sağlığınızla ilgili sorunları tanıyabilir ve tedavi önerileri sunabilir.
  5. Egzersizler, ayakların ve topukların yorgunluğunu azaltır, aynı zamanda ayakkabı vurmasına neden olan kasların esnekliğini arttırır. Örnek olarak, topuklarınızı kaldırarak veya parmaklarınızın üst kısmını yukarı kaldırarak yapabileceğiniz egzersizler yapabilirsiniz.

Bu öneriler genel bir rehber niteliğindedir. Eğer ayakkabı vurması sürekli olarak veya şiddetli bir şekilde devam ediyorsa lütfen bir doktora danışın.

Yorumlar

Yorum / Soru ekleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
Mdkk OkdB
11 Mart 2023
Gerçekten ayakkabı ayağıma çok vuruyordu sizin sayenizde artık ayağımı çok iyi hissediyorum çok teşekkür

Deniz Karaca
11 Mart 2023
Bazen ayakkabımiz vurabiliyor bende bu 7 yöntemi uygularım artık verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

Ekrem Dunukkaya
11 Mart 2023
Sayenizde her gün farklı bir bilgi öğreniyorum çok teşekkür ederimm elinize ve emeğinize sağlık

Erkan Mutlu
11 Mart 2023
Maalesef benimde çok fazla kez başıma bu ve benzer durumlar geldi.

Ali Can
11 Mart 2023
bu sorunu yaşayan biri olarak o kadar çok işime yaradıki yazı

Özen Tuncay
11 Mart 2023
Kadınların en büyük sorunu biz erkeklerde de olurbbilhilendik harika bir site

Sude Ali
11 Mart 2023
Hepsini aldım yeni ürünler getirinnnnnn çok bayıldımmm

Mert Can
11 Mart 2023
Bazen ayakkabımiz vurabiliyor bende bu 7 yöntemi uygularım artık verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

Büsra Yalçin
11 Mart 2023
Benim ayağım Ayakkabılar çok vurduğu için genellikle ayakkabı seçimim yumuşak ayakkabılardan yana oluyordu Ama buradaki yazıyı gördükten sonra daha dikkatli olacağım

kerem turan
11 Mart 2023
Çok kötü bir durum ya bı sefer banada olmuştu çok kötü oluyor dikkat edin

SELMAN ÇALIŞKAN
11 Mart 2023
Bende daha önce yaşamış acısını çekmiştim dikkat edin

Hatice Kaya
11 Mart 2023
Tam bana göre bir site her gün bu siteye uğruyorum verdiğimiz bilgiler çok güzel

Yasin CEBECi
11 Mart 2023
Benim ayağımında vurduğu oluyordu ayakkabıdan dolayı çok teşekkür ederim bilgi için

Enes Ertürk
11 Mart 2023
Bilgilerin için çok teşekkür ederim sayende bilgilerime bilgi kattım uygulayacağım bu bilgileri teorileri ayakkabılarima

Ayca Ozdemir
11 Mart 2023
Ayakkabı vurmaması için kaliteli ve güvenilir ayakkabı tercih etmenizi öneririm mesela Moriplik güvenilir bir ayakkabı markasıdır:)

Hamza Kaya
11 Mart 2023
Kesinlikle cok onemli bir konuda gayet faydalı bilgiler bu sorunu çok defa yaşadım ama artık sizler sayesinde rahatça aşabileceğime eminim

Gaye Serden
11 Mart 2023
Çok yaşadığım bir sorun.Bu yazıyı dikkate alıp denilenleri uygulayacagim

Ufuk Sav
11 Mart 2023
Kadın erkek farketmeksizin herkesin yaşadığı bir sorun

Seval Tubal
11 Mart 2023
Çok az dar gelen ayakkabıyı nasıl genisletebiliriz bunun yöntemi var mı

GÜLCİHAN DEMİR
11 Mart 2023
Benim hep topuklu ayakkabilarin arkasi ve serce parmak kismi vuruyordur acitiyordu bu onerileri mutlaka dikkate alacagim tesekkur ederim

Gizem Onal
11 Mart 2023
Bende çok oluyor bizde saniyoruz ki ayakkabı yapti bunu

Ecem Su
11 Mart 2023
Sayenizde artık ayakabılarım ayağımı vurmuyor teşekkür ederim

Burkay Kardeş
11 Mart 2023
İlgili vatandaşlar için faydalı bir bilgilendirme, çalışmalarınızın devamını diliyorum.

Ay Başak
11 Mart 2023
Ayakkabı Vurmasına Ne İyi artık çok iyi biliyorum çok sağolun ya

Yunus Uyar
11 Mart 2023
Gerçekten bu siteyi sıkı bir şekilde takip ediyorum ve her paylaştıkları çok faydalı makaleler boş şeyler yok

Öner Teslen
11 Mart 2023
Ayakkabı vurması çok kötü bir şey rahatsızlık verici. Ayakkabı vurmasının nasıl önleneceği konusunda detaylı bilgi veren güzel bir paylaşım tebrikler

Mahir Toluay
11 Mart 2023
Sayenizde ortak ayakkabı ayaklarımı rahatsız etmeyecek gerçekten çok teşekkür ederim moriplik

Batuhan Batu
11 Mart 2023
Ben bu acıyı çok yaşadım keşke bu bilgileri daha önce bilseydim. Acısı gerçekten insanı çok rahatsız ediyor yaşayan bilir.

Gulistan Tunca
11 Mart 2023
Sayenizde ortak ayakkabı ayaklarımı rahatsız etmeyecek

Kübra Kartay
11 Mart 2023
Ben tarzıma mor iplikle yakalıyorum aradığım her şeyi burada bulabiliyorum bu beni çok memnun ediyor

Fa Uz
11 Mart 2023
Verdiğiniz bu değerli bilgiler için gerçekten çok teşekkürler

Alışveriş Sepetim